हम जानते हैं कि मस्तिष्क तंत्रिका तंत्र का कमान केंद्र है। यह संवेदी अंगों से इनपुट प्राप्त करता है और मांसपेशियों को आउटपुट भेजता है। इसमें अरबों तंत्रिका तंतुओं होते हैं जैसे एक्सॉन और डेन्ड्रैक्ट्स जो कि सफेद पदार्थ के रूप में पेश करते हैं ये न्यूरॉन्स ट्रिलियन कनेक्शन से जुड़ा हुआ है जो कि सिंकैप्स के रूप में जाना जाता है।
ब्रेन स्थान बनाता है और नए कनेक्शन बनाता है तंत्रिका विज्ञान के अनुसार, मस्तिष्क में एक न्यूरो सर्किट है, जितना अधिक आप उपयोग करते हैं, उतना ही मजबूत हो जाता है। यह भी एक कह रहा है कि अभ्यास, मनुष्य या जानवरों के द्वारा परिपूर्ण बन जाते हैं (अभ्यास परिपूर्ण बनाता है)। हम इसे समझ सकते हैं कि जब हम नई चीजें सीखना शुरू करते हैं, तो कोई साधन या भाषा हो सकती है। हमें बार-बार अभ्यास करना पड़ता है।
तंत्रिका संबंधों को मजबूत बनाने और बनाने के द्वारा बढ़ने की सीख करने की योग्यता और इसलिए, हम पुरानी चीजों को भूल जाते हैं या पुराने समय को भूल जाते हैं। मस्तिष्क का विज्ञान इसे “अन्तर्ग्रथनी छंटाई” के रूप में कहते हैं। इस लेख के माध्यम से अध्ययन करते हैं कि मस्तिष्क ने बटन हटा दिया है और यह कैसे काम करता है।
आपका मस्तिष्क बगीचे जैसा है?
जिस तरह से हम बगीचे में फूल और फलों बोते हैं, उसी तरह, आप मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच अन्तर्ग्रथनी कनेक्शन बढ़ा सकते हैं। माली बाग की देखभाल करता है, इसी प्रकार, “ग्लियाल कोशिकाएं” आपके मस्तिष्क के माली के रूप में कार्य करती हैं कुछ कोशिकाएं न्यूरॉन्स के बीच के संकेतों को तेज करने के लिए काम करती हैं और कुछ कोशिकाओं को अपशिष्ट रिमूवर के रूप में कार्य करते हैं। कोशिकाओं जो मस्तिष्क के मालेदारों को छुटकारा देती हैं उन्हें “माइक्रोग्लियल सेल” कहा जाता है वे आपके अन्तर्ग्रथनी कनेक्शन को छँटाएं
अब, समझते हैं कि कैसे छंटाई होती है?
अन्तर्ग्रथनी कनेक्शन जो कम इस्तेमाल करते हैं उन्हें एक प्रोटीन, सी 1 क्यू (साथ ही दूसरों के साथ) चिह्नित या बाइंड किया जाता है। जब माइक्रोग्लियल कोशिकाओं ने उस निशान या संकेत का पता लगाया, तो वे प्रोटीन से बाँधते हैं और संकुचन को नष्ट या छिड़कते हैं। इस तरह, हटाने की प्रक्रिया को किया जाता है, मस्तिष्क में भौतिक स्थान उत्पन्न होता है और यही कारण है कि आप नई चीजें सीख और याद कर सकते हैं।
नींद महत्वपूर्ण है और यह कैसे इस प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?
कभी-कभी जब हम अधिक पढ़ते हैं या अधिक काम करते हैं तो हम थकान महसूस करते हैं क्योंकि मस्तिष्क समाप्त हो जाती है, ऐसा लगता है कि अब आप नई चीजें नहीं सीख सकते हैं। ऐसा इसलिए हुआ है क्योंकि आपकी नींद पूर्ण नहीं हुई है और आप नई जानकारी प्राप्त कर रहे हैं जो मस्तिष्क से भरा हुआ लगता है।
जब आप बहुत सी नई चीजें सीखते हैं, तो आपका मस्तिष्क कनेक्शन बना लेता है, लेकिन वे अक्षम या तदर्थ हैं यही कारण है कि आपके मस्तिष्क को छंटाई की जरूरत है और इसे और अधिक सुव्यवस्थित और कुशल मार्ग बनाने होंगे.यह केवल तब ही संभव है जब हम उचित नींद लेते हैं।
जब आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क स्वयं साफ होता है, मस्तिष्क की कोशिकाएं 60% तक सिकोड़ती हैं और ग्लियाल माली के लिए कचरे को दूर करने के लिए जगह बनाते हैं।
यही कारण है कि हमें 10 या 20 मिनट की झपकी लेनी चाहिए ताकि माइक्रोग्लियल गार्डन को एक अप्रयुक्त कनेक्शन समाप्त करने या संक्रमण को छांटने और नए बनाने के लिए एक जगह स्थापित करने का मौका मिल सके।
आपका मस्तिष्क जानता है कि क्या रखना है और क्या नहीं
जब आप सोते हैं, तो दिमाग उस कनेक्शन को हटा देता है जिसे आपने लंबे समय तक उपयोग नहीं किया है यही कारण है कि मस्तिष्क में भी शोधन की आवश्यकता है और सावधान रहें कि आप किस बारे में सोच रहे हैं।
अपने मस्तिष्क की प्राकृतिक बागवानी प्रणाली का लाभ उठाने के लिए, बस उन चीजों के बारे में सोचो जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं आपका मस्तिष्क उन कनेक्शनों को मजबूत करता है जो आप अपने जीवन-प्रणाली में सबसे अधिक बार उपयोग करते हैं और वे उन विचारों को दबाने देंगे जिनके बारे में आप कम सोचते हैं या जिन चीज़ों पर आप कम ध्यान देते हैं हमेशा अच्छा लगता है, सकारात्मक हो ताकि आपके दिमाग एक ही दिशा में काम करे।
तो, अब आपको यह समझा गया है कि मस्तिष्क में एक Delete बटन हैं और यह कैसे शल्यक्रियाओं की छानबीन करती है।
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