अनार जूस के फायदे महत्वपूर्ण जानकारी

अनार जूस के फायदे अनार पृथ्वी पर स्वास्थ्यप्रद फलों में से हैं। इनमें अन्य खाद्य पदार्थों द्वारा अनुपयोगी कई लाभदायक पौधों के यौगिक होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि आपके शरीर के लिए उनके कई लाभ हो सकते हैं अनार जूस के फायदे अनार के रस के स्वास्थ्य लाभों में एनीमिया को रोकना, कैंसर का इलाज करना, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करना, दस्त और पेचिश का इलाज करना, भूख और प्यास को नियंत्रित करना, प्रसव पूर्व देखभाल का समर्थन करना, त्वचा के कैंसर को रोकना, स्मृति में सुधार, सूजन से लड़ना, उच्च रक्तचाप को कम करना, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से राहत, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना शामिल हैं। त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करना, और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देना।

अनार का जूस क्या है?

अनार सिर्फ खाने में स्वादिष्ट नहीं होते हैं, बल्कि ताजा निचोड़ा हुआ अनार का जूस पीने से भी आपको स्वास्थ्य लाभ मिल सकता है। यह कहना गलत नहीं होगा कि रोजाना अनार के रस का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो सकती हैं। यह मीठा और खट्टा रस मुक्त कट्टरपंथी कोशिकाओं से जुड़े जोखिमों को सीमित करने का एक प्रभावी तरीका कहा जाता है, जिससे स्तन कैंसर हो सकता है। अपच की समस्या वाले लोग इसका सेवन भी कर सकते हैं। अनार के जूस के कुछ और प्रभावशाली लाभ यहाँ दिए गए हैं।

अनार जूस का महत्व

अनार का रस ऊर्जा, आहार फाइबर, प्रोटीन और पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, और सोडियम जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन जैसे विटामिन के, विटामिन सी, फोलेट, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन से भी भरपूर होता है और इसमें विटामिन ई की मात्रा कम होती है। अनार के रस की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है।

यह हेयर फॉल का इलाज करता है

हर कोई स्वस्थ और चमकदार बालों की इच्छा रखता है, लेकिन उचित देखभाल और आहार के बिना इसे प्राप्त करना असंभव लगता है। बालों का गिरना कई कारणों से होता है और खराब आहार उनमें से एक है। अनार के जूस का नियमित रूप से सेवन करने से बालों के झड़ने में मदद मिलती है। जब स्वस्थ बालों को बनाए रखने की बात आती है, तो अनार का जूस आपके लिए काम कर सकता है। यह आपके बालों के रोम को मजबूत करके बालों के विकास को बढ़ावा देता है। खराब खोपड़ी स्वास्थ्य बालों के झड़ने के लिए नेतृत्व। इसके अलावा, यह प्राकृतिक रूप से क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत भी करता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस से राहत दिलाता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक मस्कुलोस्केलेटल विकार है जो क्रमिक संयुक्त अध: पतन की ओर जाता है। इस संबंध में कई अध्ययन किए गए हैं और यह पता चला है कि फल उपास्थि की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखता है

चूंकि फल एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरा होता है, इसलिए यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ सकता है। यह आपके इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। यह रोगाणुओं को कम करने के लिए जाना जाता है, जो आपके मुंह में हैं – और जो स्टैफ संक्रमण और गुहाओं का कारण बन सकता है। इसके एंटी-माइक्रोबियल गुण HIV संचरण में भी बाधा डालते हैं। यह एकमात्र फल प्रतीत होता है जिसमें HIV संचरण को सीमित करने की प्रबल क्षमता होती है।

इसमें ग्लूकोज होता है

अनार में ग्लूकोज की एक सभ्य मात्रा होती है। यूनाइटेड स्टेट्स डाइटरी एसोसिएशन की वेबसाइट बताती है कि मस्तिष्क को अन्य पोषक तत्वों की तुलना में ऊर्जा के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है। आपके शरीर में ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने की क्षमता है; अनार का रस आपके मस्तिष्क के लिए एक त्वरित ऊर्जा बूस्ट बन सकता है।

सभी प्रकार की त्वचा के लिए

यह शुष्क त्वचा को शांत करने का एक आदर्श तरीका है। अनार का रस त्वचा पर लगाने से नमी और हाइड्रेशन मिलता है। यह संभव है कि अनार के रस में उच्च मात्रा में पोमिनिक एसिड और एक ओमेगा -3 फैटी एसिड मौजूद हो, जो त्वचा के पोषण में योगदान देता है।

याददाश्त में सुधार

कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि अनार के रस में प्राकृतिक रूप से मौजूद पॉलीफेनोल्स न्यूरो-प्रोटेक्टिव होते हैं; अनार का जूस पीने से आपकी संज्ञानात्मक कार्यक्षमता को बनाए रखने या बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

यह उच्च रक्तचाप को कम करता है

यह फल में उच्च एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण उच्च रक्तचाप को कम करता है। इसके अलावा, एक मेटा-विश्लेषण ने अनार के रस और रक्तचाप पर इसके प्रभाव के बारे में कई अध्ययनों की समीक्षा की है। इस मेटा-विश्लेषण का निष्कर्ष यह पुष्टि करता है कि अनार के रस का नियमित सेवन उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए लगातार लाभ प्रदान करता है।

यह त्वचा के कैंसर को रोक सकता है

अनार को हाइड्रोलाइज़ेबल टैनिन और एन्थोकायनिन से समृद्ध किया जाता है, जिसमें ठोस एंटी-ट्यूमर और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसलिए, आपकी त्वचा पर अनार के रस का प्रत्यक्ष आवेदन एक ellagic एसिड और फल में मौजूद पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट के कारण त्वचा कैंसर के जोखिम को सीमित करता है।

यह सूजन से लड़ता है

अनार, एक पूरे या रस के रूप में खाया जाता है, जो शरीर में सूजन का इलाज करने वाली विरोधी भड़काऊ क्षमताओं से भरा होता है। एक अध्ययन ने यह भी प्रदर्शित किया कि फल के फूल, छिलके और रस में ये गुण कैसे होते हैं और हर भाग स्वस्थ होता है।

यह डायरिया और पेचिश का इलाज करता है

अनार का रस एंजाइमों के स्राव में महत्वपूर्ण है जो उचित पाचन के लिए जिम्मेदार हैं। यही कारण है कि यह पेचिश और दस्त के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अपच की समस्या वाले लोग ताजे अनार का रस एक चम्मच शहद के साथ और भी बेहतर और तेजी से परिणाम के लिए पी सकते हैं। यह अघुलनशील और घुलनशील दोनों तरह के आहार फाइबर से भरा हुआ है – जो आपके मल त्याग को नरम और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

एनीमिया को रोकता है

शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से एनीमिया होता है। अनार का रस, लोहे से समृद्ध होने के कारण इस कमी को पूरा करता है। रस एक खून बह रहा नाक का इलाज करने में भी मदद कर सकता है। आपको बस इतना करना है कि कुछ रस को कैंडिड शुगर के साथ मिलाएं और कुछ बूंदें नथुने में डालें। यह रस आंखों के घावों या लाल आंखों के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है।

यह हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है

ताजा अनार से बना जूस एक प्राकृतिक उपहार है जो आपके संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह आपकी धमनियों को अधिक लचीला बनाकर कर सकता है। यह रक्त वाहिकाओं के अस्तर में होने वाली सूजन को कम करता है। अनार का रस एथेरोस्क्लेरोसिस को भी कम करता है, जो एक प्रमुख हृदय रोग है। यह धमनियों में थक्के जमने की संभावना को कम करने के लिए जाना जाता है, जो बदले में आपके दिल और मस्तिष्क में एक स्वस्थ रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है। यह एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ावा देते हुए एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करता है।

कैंसर के लिए अनार का जूस

कैंसर किसी बुरे सपने से कम नहीं है। अनार का जूस आपके शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करके आपको बचा सकता है। यह कैंसर और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े लक्षणों को नियंत्रित करता है। एंटीऑक्सिडेंट की उच्च मात्रा आपके शरीर में सभी सफेद रक्त कोशिकाओं की कार्यक्षमता को उत्तेजित और बढ़ाकर आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करती है। यह प्रक्रिया एक स्वस्थ और ठोस प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है। अनार के रस का सेवन करने से एपोप्टोसिस को बढ़ावा मिलता है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। इस जूस को रोज पीने से आपके प्रोस्टेट में फ्री रेडिकल सेल्स के विकास में देरी होती है, जिससे प्रोस्टेट कैंसर हो सकता है। यह एक एंजाइम एरोमाटेज़ को भी अवरुद्ध करता है जो एंड्रोजन को एस्ट्रोजन में बदल देता है, एक हार्मोन जो स्तन कैंसर से जुड़े कई लक्षणों के विकास को प्रोत्साहित करता है।

प्रसव पूर्व देखभाल का समर्थन करें

यह मीठा और खट्टा पेय गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित और स्वस्थ है। इसमें भारी मात्रा में खनिज, विटामिन और फोलिक एसिड होते हैं, जो कि प्रसवपूर्व आहार के लिए अनुशंसित है। यह विरोधी भड़काऊ गुणों से भरा होता है जो शरीर में एक स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, जिससे भ्रूण का समुचित विकास होता है। यह पैर की ऐंठन को रोकने का एक शानदार तरीका है क्योंकि रस में बहुत अधिक मात्रा में पोटेशियम होता है। अनार का जूस कम वजन या समय से पहले बच्चे के जन्म के जोखिम को कम करता है।

यह भूख और प्यास को नियंत्रित करता है

अनार से बने रस को सबसे अच्छे जूस में से एक माना जाता है – जो बेहतर लिवर, आंत और दिल के कार्य को सुनिश्चित करता है। यह भूख और प्यास को नियंत्रित करता है। इसमें कोई संतृप्त वसा नहीं है; यह उन लोगों की मदद कर सकता है जो कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं। इसके अलावा, यह सिर्फ एक ताज़ा पेय नहीं है, बल्कि मूत्र पथ के संक्रमण और जटिलताओं से भी छुटकारा दिलाता है।

अस्थि स्वास्थ्य में सुधार

अनार का रस हड्डियों की सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया के लक्षणों से राहत देने में मदद करता है। यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी पुरानी स्थिति से पीड़ित रोगियों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह संयुक्त उपास्थि के टूटने के लिए जिम्मेदार एंजाइम के अवरोधक के रूप में काम करता है।

ब्लड प्रेशर कम करता है

एक अध्ययन के अनुसार, अनार का रस उच्च रक्तचाप के रोगियों में सिस्टोलिक रक्तचाप को कम करने की क्षमता प्रदर्शित करता है। अनार के रस में पोटेशियम भी होता है जो उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने से जुड़ा होता है।

पाचन में सहायक

अनार के रस में घुलनशील और अघुलनशील आहार फाइबर दोनों की एक उच्च मात्रा पाचन में सुधार और मल त्याग को विनियमित करने में मदद करती है। यह पेट के सुचारू कामकाज में सहायता करता है। यह भूख को प्रेरित करने और प्यास को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। चूंकि इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल या संतृप्त वसा नहीं है, इसलिए यह सबसे अच्छा गर्मियों का पेय हो सकता है जो आपके पेट और यकृत को स्वस्थ रखता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण

अनार का रस पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होता है जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और विभिन्न रोगों के खतरे को कम करने में भी मदद कर सकता है। अर्पिता बसु, एट अल। एक अध्ययन के अनुसार, अनार का रस एंटीऑक्सिडेंट गुणों को प्रदर्शित करता है, हालांकि इसके लिए अधिक नैदानिक ​​प्रमाण आवश्यक हैं। अनार के रस को व्यापक रूप से ‘हृदय-स्वस्थ रस’ भी कहा जाता है। अनार के रस में एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से पॉलीफेनोल, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, रक्त वाहिका अस्तर में सूजन को रोकते हैं, और धमनियों में रुकावट के जोखिम को कम करते हैं। हृदय पर एंटी-एथेरोजेनिक प्रभाव होने की इसकी क्षमता के कारण, यह हृदय या मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में अवरोध पैदा करने की संभावना को काफी कम कर देता है। यह हमारे शरीर द्वारा आवश्यक एचडीएल, अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में भी मदद करता है।

देरी से बुढ़ापा

अनार के रस में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, महीन रेखाओं को हटाने और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। यह स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, हाइपरपिग्मेंटेशन की रोकथाम और काले धब्बों की पुनरावृत्ति करता है।

बालों के झड़ने को रोकता है

अनार के रस का नियमित सेवन आपके बालों पर आश्चर्य का काम करता है। यह बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करता है जिससे बालों का झड़ना कम हो जाता है। इससे आपके बाल स्वस्थ और चमकदार भी दिखते हैं।